Learn Surya Namaskar – 7 Day Mini Course

Daily Homework × Nandram Yoga Center

यह course इसलिए बनाया गया है ताकि कोई भी व्यक्ति Surya Namaskar को सही तरीके से, step-by-step और बिना confusion के सीख सके। Surya Namaskar सिर्फ physical exercise नहीं है, बल्कि एक complete yogic practice है जो body, breath और mind तीनों पर काम करता है।

इस 7 Day Mini Course में आपको Surya Namaskar के 12 steps (asanas) सही posture और breathing ke saath सिखाए जाएंगे। Course को इस तरह design किया गया है कि हर दिन आप धीरे-धीरे सीखें, practice करें और अपनी body ke according आगे बढ़ें।

यह course Daily Homework और Nandram Yoga Center के collaboration में तैयार किया गया है, जहाँ traditional yoga knowledge ko simple aur practical language में समझाया गया है। Beginners के लिए यह course खास तौर पर useful है।

इस course में आप सीखेंगे

• Surya Namaskar के 12 steps का सही sequence

• हर movement ke saath सही breathing

• Common mistakes aur unse kaise बचें

• Practice ka right time, direction aur preparation

• Daily practice ko safe तरीके से कैसे बढ़ाएं

• Physical, mental aur energy-level benefits

यह course उन लोगों के लिए है जो:

• Yoga की शुरुआत करना चाहते हैं

• Students या working professionals हैं

• Ek simple aur effective daily morning routine बनाना चाहते हैं

• Traditional yoga ko modern lifestyle में अपनाना चाहते हैं

7 दिनों के बाद आप confidently Surya Namaskar practice कर पाएंगे और flexibility, energy, focus aur discipline में clear improvement महसूस करेंगे।

Har din Surya Namaskar – healthy body, balanced mind aur disciplined life की ओर एक मजबूत कदम। 🌞